症状別サプリメント活用法

症状別サプリメント活用法

よくある50の症状を予防・軽減するための食事・生活習慣およびサプリメントの活用法

症状別サプリメント活用法

良好な健康状態とは、忙しい生活の中で誰もが「あたりまえに存在しているもの」と考えます。
しかし、病気になったり、体調がすぐれないときは、私たちは一刻も早く症状が回復することを望みます。
このサイトでは、50のよくある健康問題をハイライトし、それぞれの症状に対処するための実践的なヒントを提供します。
良好な健康状態を維持するための安全で自然な方法を紹介する簡単なリファレンスガイドです。

年齢、性別、家系の病歴が多くの病気において大きな要因となっていますが、私たちが今日直面する健康問題の大部分は不健康な生活習慣の結果です。

慢性ストレス、座ってばかりいる生活習慣、栄養的に破綻した食事は免疫システムを弱め、ホルモンバランスを狂わせ、そして細胞にダメージを与えます。
幸いなことに、これらの不健康な要因はすべてコントロールすることが可能です。
実際、近年の研究結果は、すべてのがんの3分の1が喫煙、不健康な食事、アルコールの飲み過ぎ、過体重が原因で起こるのに対し、がんのおよそ45%が食事と生活習慣の変更だけで予防できることを示しています。

たとえ小さな健康に良い変更でも、総合的な健康に重要な影響を与える場合があります。
例えば、加工食品に含まれる精製した穀物を食物繊維が多い全粒穀物に変更することは血糖値を正常化し、消化力を改善するのを助けます。
2杯のコーヒーを緑茶に変更することは、免疫を強化するために非常に重要な抗酸化物質を得ることができます。
そして週の何日かに30分の散歩をすることは、不安感を追い払って、糖尿病を防ぎ、心臓の健康を改善し、そして体重を減らすのを助けさえします。
また、サプリメントが良好な健康状態を維持することにおいて、重要な役割を果たします。

母なる自然は、免疫システムを強化することから慢性炎症を消すことなどの広範囲な健康状態を維持するために役立つビタミン、ミネラル、ハーブ、植物性栄養素を与えました。
多くの臨床試験はこれらの栄養素の多くが、消化や脳機能のような体の特定の機能に影響を与えることを示しました。
他にも、風邪のような具体的な症状に対して効果を示すことが報告されています。

このサイトで、さまざまなサプリメントを紹介していますが、利用することを考えている各サプリメントについて、さらに深く学習することは重要です。
もし、常用している医薬品がある場合は、その医薬品との相互作用を避けるために、利用を考えているすべてのサプリメントについて医師に相談することも重要です。

誰もが摂ることを考えるべきサプリメントの1つがマルチビタミン・マルチミネラルです。
健康的な食事と合わせて、総合的なマルチビタミンとマルチミネラルは、体が必要とする重要な栄養素の基本的なレベルを与えることにより、栄養が不足することを回避します。

マルチビタミン・マルチミネラルを飲むことは寿命をのばす助けになることもありえます。
2012年に発表された研究結果において、マルチビタミンを摂っている男性たちが、がんになるリスクを8%削減したことを示しました。
「National Institute for Environmental Health Science」の研究者による2009年に発表された研究結果は、毎日マルチビタミンを摂った女性が、摂らなかった人たちより長いテロメアを持っていたことを示しました。
テロメアとは、DNA染色体の末端を保護するキャップのようなものです。
そして、テロメアの長さは老化と関連しています。
テロメアが長いと、それだけDNA染色体が若いということになります。
そしてDNA染色体が若いと、それだけ長く、健康的な生活をおくることができる可能性が高いことが知られています。
あなたが実践する健康を意識した行動は、将来の健康において大きな差を生むはずです。
どうぞ、健康でありますように!


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